生活習慣病 食生活

生活習慣病を防ぐ食生活

生活習慣病は、以前は成人病と言われていたのが、まさに生活の習慣のために成人ではなくても発症するということから改名された疾病です。

そして、その習慣のうち、一番密接に関わっているのが食生活。

もちろん運動も大切ですし、早寝早起きといったことも重要でしょう。

でも、やっぱりどれがもっとも大きく割合を占めるのかといえば食事が一番です。

ビタミン、ミネラル、カルシウム、そしてたんぱく質に食物繊維。ビタミンだけ摂っても、A・B・C・D・E、と一度に摂れる食品は基本的にありませんから、いくつもの食材を使って作る、「一日三十品目」といった食生活が理想。

生活習慣病予防に必要な栄養素を摂るには

では、実際にそれだけのバランスのとれた食事を用意するとなると・・・。

メニュー品数を多くするだけでなく、野菜でもブロッコリーやかぼちゃ、じゃがいもにほうれん草、玉ねぎ、料理の得意な主婦が家にいてくれなくてはどうしようもありません。

もし料理が得意でも、一人暮らしだったり、年をとった夫婦二人暮らしだったら、種類をそろえた食材を使い切るのも難しいのではないでしょうか？

一口に食生活を改善するといっても、かなり面倒だったり、難しかったりするのが現状です。

簡単に健康的な食生活を実現するなら

そこでおすすめしたい、簡単な方法が やずやの養生青汁です。

新鮮な大麦若葉をベースにして作られていて、ビタミン、ミネラル、クロロフィルがたっぷり。

牛乳とブレンドすればたんぱく質も同時に摂れますし、お好み焼きやクレープに使ってもいいでしょう。

「やずやの養生青汁」は味もよく、飲みやすいので、楽に続けられますね。

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